Es ist nachgewiesen, dass die Kraft der Rückenstrecker auch ohne spezielles Training über eine lange Zeit erhalten bleibt, jedenfalls im statistischen Durchschnitt.
Einige Patienten verbessern weiterhin ihre Kraft im Rücken auch ohne spezielles Training. Wahrscheinlich deswegen, weil sie sich ohne Schmerzen wieder frei bewegen, normal belasten und wieder Sport treiben.
Andere Patienten verlieren ihre Rückenkraft auch unter einem Fitness-Training.
Die Ursachen dafür sind wissenschaftlich noch unklar. Der individuelle Verlauf lässt sich nicht vorhersagen.
Was tun nach MedX?
Den Kraftgewinn durch MedX-Training sollten Sie erhalten
Deswegen empfehle ich als notwendiges Minimum eine Kontroll-Kraftmessung in Abständen von 12 Monaten nach Abschluss der Therapie, auch wenn Sie ein Fitness-Training an Geräten aufgenommen haben. Höhere Kraftverluste könnten dann mit wenigen MedX-Trainings ausgeglichen werden, bevor erneut Beschwerden auftreten.
Kontrollkraftmessung einmal pro Jahr empfehlenswert
Idealerweise sollten Sie nach Therapie-Abschluss ein regelmäßiges Krafttraining an Geräten aufnehmen. Am besten in einem qualitativ gut ausgestatteten Trainingsbetrieb, der auch eine ärztliche Trainingsberatung bietet. In Ulm empfehle ich das Nautilus-Training. Es gibt kein Medikament, welches auch nur annähernd einen so hohen Nutzen für Ihre Gesundheit insgesamt bietet wie Krafttraining.
Sonderfall:
einmal MedX pro Monat
Als Sonderfall kann folgendes auftreten.
Sie führen in einem Trainingsbetrieb ein Krafttraining durch und kommen mit dem Rückengerät nicht zurecht. Schmerzen treten auf.
In diesem Fall können Sie ein reduziertes Training am MedX-Gerät durchführen.
Es ist nachgewiesen, dass ein einmaliges Training pro Monat Ihre Kraft und somit Ihre Beschwerdefreiheit erhält.