Längeres Arbeiten mit gleicher Körperhaltung, insbesondere ein nach vorne hängender Kopf oder eine ständig verdreht gehaltene HWS (Blick zum Bildschirm) löst Muskelverspannungen aus.
Diese wiederum sind eine häufige Ursache für Blockaden von Wirbelgelenken.
Wenn arbeitsbedingte Zwangshaltungen unvermeidlich sind, sollten Sie zwischenzeitlich Ihre Haltung immer wieder ändern und die Nackenmuskulatur dehnen.
Das gleiche gilt für die Brust- und Lendenwirbelsäule. Ständiges aufrechtes Sitzen ist nicht gut, ständiges Lümmeln und in den Seilen hängen auch nicht. Abwechselnde Sitzpositionen bedeuten Erholung für die Muskulatur und die Bandscheiben. Stehen Sie zwischendurch auch mal auf, gehen Sie ein paar Schritte herum, dehnen Sie Ihre Muskulatur.
Zwangshaltungen
Ab und zu mal dehnen und bewegen